Negli ultimi anni si sono fatti enormi passi avanti nello studio dell'alimentazione e integrazione sportiva. Io sono sempre stato appassionato di questo argomento tanto che qualche mese fa, feci una visita al Centro Mapei Sport (cosa che consiglio a tutti, specialmente ai giovani atleti) per avere un'idea su come mangiare tutti i giorni nella maniera per me più corretta ed è stato davvero molto interessante capire come ogni persona, in base al proprio stile di vita, alle proprie necessità, ai propri gusti possa trovare il mix perfetto di alimenti per raggiungere al meglio gli obiettivi prefissati. Di fondamentale importanza per tutti gli sportivi è il giusto rapporto di proteine in ogni pasto, così da aiutare i nostri muscoli nel recupero e nel mantenimento della massa stessa. Nel mio caso, mi è stato consigliato di assumere 20g circa di proteine a pasto. Discorso parallelo quello dell'alimentazione durante l'attività. Ora sto facendo un periodo di test, cambiando produttori, per capire quali integratori vadano meglio per il mio organismo e credo che sia un momento molto importante che andrebbe tenuto in costante aggiornamento.